Day 14 #連續30日的感恩回憶錄
記下我生命最感恩的人。事。物
❤️第一。事
【#音樂治療😍】
一直求真的我,對 #能量 和 #頻率 都存在疑問,就是怕帶有異族風情、更怕教錯人、最重要是耶和華是忌邪的,如果音义是別人口中的 「we 宏宏」我更不會參與,所以一直回避不願接觸。
但在報章又看到不少音樂治療的資訊,因此我決定報讀 #音义治療證書課,為的是尋真相🤨
原來早在1711 年,英國John Shore發明音叉用作調音👍🏻鋼琴老師一定知😆另醫學上更會用音义來測試聽力及末梢神經系統對振動的感應測試👍🏻又或
面對愁煩的人、甚或經過災難重建的朋友也有其幫助。
感恩給我完成證書課👍🏻😆,並了解加入精油作身體各部份的療癒。音义本身是一件中性的物件,重點是使用者不同就會帶來不同的目的和果效☺️ 有人加入別的學朮和原素,令音义帶上不同色彩,我們管不了,重點是我只想學正統的音樂治療來幫助有需要的人😍🙏🏻
#愛閱讀 #愛學習 #尋真相 我仍在尋找更多學習,好叫我能做好每件事🙏🏻
❤️第二 。人
感恩天恩的出現在我生命中見證 #恩典夠用 神與我們同在!老三Emma 的名字從Emmanuel 來的。故事成為千字文,等我詳細再post 😘😭😭好感動的
❤️第三。物
感謝有這個 #消化酶 #E4 Essentialzymes -4 👏🏻剛來了香港👍🏻👍🏻近來多了同小朋友staycation 😘一日食足5餐超豐富😱😱🤣
#大餐急救的法寶😍
#又要吃大餐又怕肥又怕難消化😅
#暢通便便有方法
#預防脂肪積聚 #清腸好
以前只可山長水遠在美國買🤨
現在香港澳門朋友可以隨時訂到又有得儲分 😁👏🏻
#讓我們的分享成為別人的祝福🙏🏻
#30daysGratitudeChallenge
#YoungLiving 😂
#Day14 15.5.2021
#挑戰30日感恩行動
#六個小孩的媽媽
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#膽固醇 #心血管阻塞 相信膽固醇的高、低、好、壞,是大家非常關注的問題 一連兩集為大家正解膽固醇問題 *常見混淆詞彙: 膽固醇cholesterol 低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein 高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprot...
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預防脂肪積聚 在 鄭小b之成長日誌 Facebook 的最佳解答
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預防脂肪積聚 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文
#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞,是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題
*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride
(以下文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢!超實用,記得抄筆記!)
「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟,分解或排出體外,因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 (因為身體需要使用),若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞,因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪,將從飲食攝取的過量熱量儲起。
膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高,膽固醇是製造荷爾蒙的原料,包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等,因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足,導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等,臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。
膽固醇的製造
膽固醇很重要,所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的,只有20%從食物得來,並且部分會經糞便排出體外。
[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼,大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年,俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現,餵食兔子巨量膽固醇,兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上,最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家,基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係,但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害,這是因為大家忘記了一件事:兔仔日常飲食是草,不是蛋!兔仔是草食性動物,沒有分解膽固醇的能力。相反,人類是雜食動物,進食過多或過少膽固醇,身體可以自行追節。
-1937年,兩位哥倫比亞大學生物化學家提出:如果我們能避免攝取蛋黃,就可以預防膽固醇升高,進而遠離心臟病。
-1977年,美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下,將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內(相當於不能超過1顆蛋)
-後來安塞·基斯給推翻研究發現,不管志願者攝入多少膽固醇,甚至是每天2000毫克(相當於15個雞蛋)的巨量膽固醇,對總膽固醇影響也不大。
-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗,從一天1個雞蛋,改成一天吃8個雞蛋,一周後,他的總膽固醇反而下降12%(從278 mg/L 降到 246 mg/L)。
-1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗,讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇(750毫克),並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示,壞膽固醇上升的人占總受驗者的35%,其他65%的人沒有變化,壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44%。由這次的實驗結果可知,蛋不是只能吃一顆,而是吃愈多對身體愈好。
-1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文,調查了12萬人的飲食與心臟病情形,發現吃蛋與心臟病,沒有具體關聯。
-2013年,《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析,整合了17份、多達308萬人的研究,發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。
-2015年,美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines),取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚,蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。
** 文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢
参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年,《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析(整合了17份、多達308萬人的研究)
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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【好很歎嘅有機草本卸妝油!卸到皮膚進入仙峰狀態!】
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嗱正所謂萬惡淫為首,百行孝為先,港女易容大過天!冇錯,三句嘢其實係完全冇關係嘅,純粹話你知牙瘋都識少少詩詞歌賦咁啫!不過,港女易容呢壇嘢,唔少絲打都日日重妝甲架啦!對於各位不誠實使用化妝品,易容騙取猛男心,牙瘋認為靠技術擊倒目標係冇問題嘅!問題在於,你日日抆咁多粉上塊面,卸妝是咪卸得徹底無誤先!
落妝唔夠乾淨,又或者係長期用埋啲化學成分去卸妝,唔止容易堵塞毛孔,仲損害埋肌膚脂質屏障!到時皮膚抵禦力得返218五個零就碌街了,肌膚鎖唔到水,係咁爆粒,仲惡過東星耀揚吖!
牙瘋一向都唔建議大家用卸妝油,雖然以油卸妝係連難離難卸嘅防水睫毛液呀、夏蕙bb妝呀都卸得掂,但坊間大部份品牌都充滿誘發肌膚炎症嘅成分!大佬呀,越卸妝越爆瘡,但唔化妝人地望到你就心慌慌,真係想唸首大悲咒呀嗚呀!
A,你收一收悲先!等瘋介紹埋green envee呢支淨化草本卸妝油,你再決定是咪悲to the world啦!
開心汪咁介紹返,咩美國green envee係有機品牌同有幾高汁牙瘋就skip9了,之前啲post已經rap過不下十次!家下直入主題,03 PURIFY BOTANIC CLEANSING OIL藴含多種有機草本植物油,哪怕奶醬咁厚嘅妝容,佢都能夠輕輕鬆鬆鄧梓峰就徹底溶解!同時吸走埋肌膚因為環境污染所積聚嘅雜質,做到完美清潔及滋養,落個妝都享受到spa一樣嘅感覺!
主打嘅有機瓊崖海棠油同有機佛手柑精油喺卸妝過程為皮膚帶嚟叉爆電式滋養,Lv up皮膚細滑光澤感,有效減少及預防細紋!笨且平衡油脂分泌,抗炎抗菌,有助受損組織癒合!
其他草本成分有機橄欖果油、有機紅花籽油、橄欖油、有機山茶花籽油、橄欖角鯊烷等含有豐富脂肪酸,貢樣樣滋潤肌膚法,落完妝之後你想乾都難呀!皮膚彈性都返埋嚟,個柔軟感同家下港女大熱嘅幸福pancake有得揮呀!另外,有機蔓越莓籽油、維生素E、水楊酸、野生柑橘油、有機薰衣草油等可以促進肌膚細胞更新,減淡色素之餘抗氧同抗炎都上都力!冇得lose呀真係!
用法非常簡單,泵一蚊銀面積份量喺掌心推一推,再喺面上輕力打圈按摩,加些少水乳化,再用有機化妝棉或手按摩至個妝徹底溶化,最後用溫水清洗!跟機再用潔面奶或gel洗走多餘油脂同淨化頑固污垢!禮成!
雖然落妝嘅嘢,關牙瘋蛋治!我都唔化妝嘅,剩係搽防曬咋嘛,基本上用有卸薄妝功能嘅潔面產品已經搞擰掂!但丁丁同我講咗幾次話green envee支卸妝油真係掂,我就check it out啦下!老老豆豆,唔係天然有機嘅嘢,瘋就一定buy架!事關我好唔中意果啲太甜嘅花香味!green envee呢支個清新草本味係中我嘅!用完第一次個柔軟感覺相當良好,唔拿眼又係加分位!之後牙瘋試下拎佢做面部按摩油,再用純棉毛巾熱敷... 嘩!估佢唔到係正到yeah天yeah地呀!
到底此用法值幾多個yeah?毛巾熱敷又係咩一回事?典解你阿爸係男人?典解地鐵都可以相撞?問問問!自己去YouTube睇今集低俗護膚啦!落妝不努力,仔都冇得食吖!
越卸妝越護膚成份:
有機橄欖果油,有機紅花籽油,橄欖油,有機山茶花籽油,橄欖角鯊烷,有機蔓越莓籽油,有機瓊崖海棠油,維生素E,水楊酸,有機佛手柑精油,野生柑橘油,有機薰衣草油
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總店:旺角新之城3樓306
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