抓住夏天的尾巴❤️
好喜歡溪邊喔!溪水冰冰涼涼、太陽照著溪水閃閃發光,大自然的能量真的非常豐富🙏
轉眼就要秋天了,我跟穎盈中醫師首次要把合作多年的中醫瑜珈工作坊轉為線上進行囉!希望能夠把這些受用的經驗不受地域限制的分享給更多朋友😊
《中醫瑜珈-秋季經絡肩頸痠痛照護瑜珈》線上工作坊
— Flow With Katie 凱蒂瑜珈 X 何穎盈中醫師 —
主要講解秋季的經絡:肺大腸經,與練習對應的秋季流動瑜珈序列,能調整過敏與便秘,緩解肩頸痠痛、改善黑眼圈問題。利用中醫概念加上瑜珈體位法,幫自己做穴位按摩,氣血導引,再配合呼吸調息,放鬆肩頸。
順應時節的練習除了可以改善肌肉痠痛,更能達到養生保健的功效。
容易感到憂鬱的秋天,會加入敞開心胸的後彎來迎接更多的感恩與分享,例如:Dhanurasana (弓式),Ustrasana(駱駝式)。另外,把更多的專注力帶回你的呼吸日常,工作通常是我們生 活中巨大的壓力來源,尤其越接近年底,無論你是要滿足不切實際的截止日期,管理繁重的工作 量,還是與上司或同事發生衝突,這都可能令人不知所措與不安。感到壓力時,呼吸會變得更淺 更急促,因此,最好能充分調息來減慢呼吸,以使你的思想安靜,提高注意力並減輕焦慮、壓力或躁動。
「課程安排」
經絡放鬆流暢瑜珈
中醫肺經、大腸經穴位經絡講解
輔具肩頸舒緩瑜珈按摩
*課程講解會搭配【當中醫遇上瑜伽】書
「注意事項」
▲需自行準備瑜珈墊、瑜珈磚兩顆
教室可代為訂購寄送,歡迎訊息詢問
*瑜珈磚可用兩本厚書替代
▲歡迎準備筆記本
▲請穿著瑜珈服,或是方便伸展的運動服裝
「課程時間」
2021/09/25(六)15:00-17:30
《課程地點》
線上直播
YOGA VIBES - ONLINE 課的 Zoom 連結
1- Zoom 的連結會在開課6小時前用 email 寄送給報名同學。如果沒有使用過 Zoom,需要自行下載軟體/APP。 建議使用者名稱跟報名時的名字相同,方便老師點名。
2- 上課前 10-15 分鐘,可先測試一下聲音與畫面。請先等待會議主持人召開會議。�
「課程費用」
$2,000/單人 $3,500/雙人報名
⚡️2021年9月20日前早鳥價 :
$1800/單人 $3,200/雙人報名
費用包含:
Katie 老師與穎盈中醫師著作【當中醫遇上瑜伽】 一本
【修復人參平衡水潤面膜】一片
「如何報名」
請先 Facebook 私訊或 E-Mail 告知您的姓名、聯絡電話、Email 以及書本寄送地址。報名後3日內完成課程費用匯款,若3天內無法完成繳費請主動告知,以保留報名名額。E-Mail:hiyogavibes@gmail.com
退費說明:
1) 若報名人數不足或因不可抗力之因素(如天災、颱風…等)取消課程,將會主動通知聯絡,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。
2) 若於開課10天前取消者,您可選擇退費或將費用延後其他課程時段使用。開課10天內取消者,恕無法退費、換課,但可請您的親友代為上課,若皆無法前來僅提供上課講義教材。
3) 主動取消課程並選擇退費者,若以轉帳方式退費,須負擔轉帳手續費(將從退款金額中自動扣除),請告知您的銀行名稱代碼、戶名與帳號以便作業。
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先說重點,因為跟Himalaya的一個月合作快到期啦!萬一你有想聽書還在猶豫的,先趕快拉到下面連結註冊帳號,可以免費試聽30天~
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在這個月中,用Himalaya聽了不少本書以及課程,除了合作快到期了之外,也用QA的模式分享一些心得給大家參考:
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Q1:聽書有比看書來的好嗎?
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A1:說實話,這是見仁見智。我個人覺得看書其實比較快,但聽書比較能夠突破很多空間限制。例如你如果不是電子書,很難一次帶很多本。另外就是如果通勤是開車,就只剩下聽書這個選擇了XD。
⠀⠀
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Q2:你都什麼時候聽?
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A2:之前常常在家的時候,我都是早上起床運動還有帶狗出門的時候聽。目前有比較多實體課程,我就是開車跟坐捷運的時候聽。
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另外有朋友分享他是睡前聽,設定聽一個章節就結束,睡著就當被動學習XDD。
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Q3:Himalaya跟其他的聽書軟體有什麼不一樣?
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A3:我覺得最大的差別就是你想聽的是完整的書,還是別人詮釋過後的書。先說我覺得沒有好壞,聽詮釋的書自然時間更短,並且馬上就會進入重點。但如果想要理解作者說的完整脈絡,完整的書其實會更棒。
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⠀⠀⠀
Q4:你都聽那些書?
⠀⠀⠀
A4:我其實都是聽溝通說話類的書比較多,除了驗證自己的想法,常常也能從其他人的分享裡得到許多。另外我其實更常聽課程,之前記得也推過劉軒老師的課程,在Himalaya看見當然馬上就再聽一次XD
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⠀⠀⠀
Q5:Himalaya的書量多嗎?
⠀⠀⠀
A5:老實說台灣的書不多,但世界經典跟中國那邊的書很多。
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而我自己覺得量大不重要,但質滿重要的。畢竟他們要錄的是整本書,所以一定都是找很經典的書,或是非常暢銷的書,所以要說量可能不會比很多重點摘要的APP多,但如果是完整讀完一本書的,我目前聽到Himalaya是最多的。
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Q6:那用起來難道沒有缺點嗎?
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A6:大家都知道,我推薦東西就是講真話。當然還是有缺點的,我自己覺得有些腔調可能跟我們平常聽得不太一樣,不過聽久也就習慣了。另外既是優點也是缺點的,就是一本比較厚書,聽完可能要十幾小時...
⠀⠀⠀
所以我覺得Himalaya不太適合速成,比較適合你想真的想細細品味一本書的人。
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Q7:那整體來說,推薦使用嗎?
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A7:當然接業配我要說推薦啊XD。不過我必須說,Himalaya最重要的,是你的使用情境。如果你是每天只有五分鐘,想聽一下重點摘要,那其實這個APP不太適合你,真心不推薦你使用。
⠀⠀⠀
但如果你跟我一樣需要通勤,時間在15分鐘以上,尤其我覺得開車特別適合,會讓我沒這麼暴躁XD。
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或是你大概平常會有做一些手在動,但是耳朵能用的情境,利如我老婆是曬衣服的時候,或是我陪狗女兒出去的時候聽,這時候就會超適合。
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Q8:那Himalaya怎麼計費呢?
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A8:台幣來說一個月是210,一年是1490(大概125一個月),我覺得如果是月費,一個月能聽一本書就保證回本。用年費來算,兩個月也大概不到一本書的錢,聽一堂線上課就更遠超這個價格了,所以我個人覺得超值。
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⠀⠀⠀
Q9:我用網頁版註冊,他要我先填信用卡資訊耶
⠀⠀⠀
Q9:別擔心,因為他像是用一些串流平台的試看優惠,等於你是先訂了,會有一個免費期。既是贈送,也算是一個試用期。如果你是用我的訂閱碼,會有30天的免費試聽。如果真的不適合,在試聽結束前退費都不會被收費。
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Q10:那還有什麼其他的福利嗎?
⠀⠀⠀
Q10:由於他們的合作窗口非常佛心,覺得從我這邊來的應該都是愛學習的讀者,所以還有加碼贈送書籍的摘要心智圖。讓你聽完之後更能夠加深印象,我自己都覺得很讚啊!
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
以上就是我自己PO在我個人臉書時有些朋友的疑問,還有我思考可能會被問到的一些問題。當然如果你還有其他想知道的,也非常歡迎留言。
⠀⠀⠀
只是要提醒大家,跟Himalaya的合作活動只到08/25,希望有興趣的朋友一定要在這之前領取,點選連結或是輸入CWS30,就能免費聽30天:https://www.himalaya.com/mPmfK
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本集節目內容由志祺七七頻道製作,不代表「 VoiceTube Hero 」立場。
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你知道目前全世界,就只剩台灣跟北韓的校園,
還有軍人在裡面嗎?
沒錯,這邊說的「 #校園中的軍人 」
指的就是我們都很熟悉的「 #教官 」!
今天,就讓我們一起來聊聊——
「 #教官退出校園 」的議題吧!
🎥 影片重點節錄 🎥
📍 教官跟學校的淵源,可以從 1949 年的「四六事件」說起,那個時候台灣還沒有開始 #戒嚴 ,國民黨政權也還沒敗逃來台,但幾乎大勢已去。
📍 在這樣的氛圍下,國民黨政府非常擔心,台灣這邊也會被共產黨控制,他們懷疑,台大和師大的學生「不單純」,所以派出大批軍警進入校園,大規模逮捕學生。
📍 在那之後,為了確實掌握校園的動態、增強民眾的戰力與愛國意識,政府決定讓「教官」進入大學和高中職校園,負責實施「 #校園軍訓制度 」。
📍 當時負責遴選教官的,除了國防部以外,也有蔣經國所主持的「中國青年反共救國團」。
📍 也就是說,早期教官在學校裡面的角色,除了做「 #戰備訓練 」以外,還扮演了「 #思想控制 」的角色,是當時威權政府安插在學校裡面的眼線。有一部分的工作,甚至也包含輔導學生,加入中國國民黨。
每個人的學生時期,應該多少都有跟「教官」打過交道的經驗,為什麼有人覺得學校裡面不能有教官?希望教官留在校園又是怎樣的看法?現在就趕快點開下方影片,讓我們一起看看吧!
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#學校教官 #退出校園
各節重點:
00:00 開頭
01:09 【 VoiceTube Hero】一分鐘廣告
02:08 為什麼學校會有教官?
03:19 教官定位的轉變
04:38 支持教官退出的立場
06:04 反對教官退出的立場
06:55 學校老師與教官的聲音
07:40 我們的觀點:重點是教官的工作怎麼辦?
08:55 我們的觀點:教官的退場需要完整的配套
10:21 問題
10:41 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:偶陣雨
|腳本:偶陣雨
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→維基百科-軍訓教官 (中華民國):https://bit.ly/3z0CBEi
→黨國遺毒vs維護安全-校園教官何去何從?-Newsweek:https://bit.ly/34RBp8j
→學校為何有教官?-《公民不下課》臉書粉絲專頁:https://bit.ly/3ge14NT
→「教官退出校園」學生社團回應教育部新聞稿聯合聲明:https://bit.ly/3v793C1
→「建議將教官留在高中校園,以維護高中校園安全」-公共政策網路參與平臺:https://bit.ly/3iowjIO
→家長會長聯盟理事長:教官無可取代、支持續留校園-PNN公視新聞議題中心:https://bit.ly/2S8IT4m
→高級中等學校軍訓教官編制員額資格遴選辦法-全國法規資料庫:https://bit.ly/3civ9e7
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朋友剛剛問我一個問題,我本身也沒相關經驗,因此想請板上的大大們幫個忙。
他去年年底開始 Apple Music 三個月的免費試用服務,期限差不多到今年二月初,可能因為他本人神經較大條,這幾天收到信用卡帳單才發現已經被扣第三次款了(也就是 150*3=450 元)。
小弟以前曾經誤買遊戲內購物品並退費成功,想知道上述這種情況能否向客服要求退費?朋友從開始試用後其實都沒在用 Apple Music,根本忘了正在試用的事,也在剛剛經過我的幫助下先行取消訂閱,避免再度被扣款。
以上,希望有相關經驗的板友可以協助解惑,謝謝。
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作者 kinve1014 (洋洋) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 多益考110分是不是人生無望了
時間 Fri Nov 24 17:34:50 2017
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.196.11
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1523892749.A.664.html
但最近這個月的可以試試看,畢竟這期的才剛開始沒幾天而已
不知能否成為「無意續訂卻照常被扣款」的強力證明
這是唯一一筆消費,若退費能成,應該也會是唯一一筆退費
看來此想法偏正確,謝謝大大分享經驗哈哈
希望客服能接受,也謝謝大大分享經驗
不求全退,只要有能退的機會就很好了
※ 編輯: kevin81128 (140.112.196.11), 04/18/2018 03:36:00
... <看更多>