《健身,也健心:傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂》贈書活動
https://www.books.com.tw/products/0010898234
傳奇教練丹.約翰的著作,由台灣大學外文系王啟安老師翻譯,怪獸訓練何立安老師推薦,這本書不用再多介紹什麼,買就對了。
丹.約翰教練的特點,就是不講深奧的學理,而是用他的比賽和執教經驗,將訓練融入在日常生活之中,輕鬆且有趣,這樣不只強健了身體,心靈也隨之成長。
書中提到的「簡單肌力」,之前也有稍微介紹過,有興趣的朋友可以試看看。
Easier Strength - Dan John
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/697365254450676
Easier Strength - 訓練心得
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/843983666455500
另外,丹.約翰教練雖然換過兩側的人工髖關節,但仍然持續訓練,而且日前還參加了舉重比賽。
人工關節置換後與重量訓練
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/693143774872824
如果你還不認識丹.約翰教練,可以看看他的IG和FB,他幾乎每天都會回答一個網友的問題。
IG
https://instagram.com/coachdanjohn
FB
https://www.facebook.com/CoachDanJohn1/
這次堡壘文化將提供兩本書,贈送給本粉絲專頁的朋友。只要按照下列的活動方式完成指定項目,就有機會獲得「健身,也健心」。
⚀按讚分享本篇文章並設「公開」。
⚁在本篇文章下方留言,自己平常的訓練方式或心得 (ex. 大重量、微重量、天天練、偶爾練、意像練🤣),並tag三位朋友。
⚂活動於8月7日中午12點截止,將從完成指定項目的朋友中,隨機抽出兩位獲得贈書。
注意事項
❶ 本活動寄送僅限台、澎、金、馬地區。
❷ 抽書結果將公佈於留言中。
❸ 活動如有疑義,以本人解釋為準。
同時也有238部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅Leo 里歐,也在其Youtube影片中提到,喔對了!廣播器其實也很適合用在徵燒徵輪 或是用來尋找公會或好友 或徵(ㄨㄟˊ)公徵(ㄨㄟˊ)婆 留言就抽本影片抽獎獎品『傳說潛能神祕武器』共3名 只要訂閱里歐的youtube頻道 到臉書👉https://fb.me/Leotv.youtube 或是 唉居👉https://www.instagram...
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#TOKYO2020 #麟洋配金牌到手 #扶著心臟看完🥇
在世界排名第3的台灣羽球「#黃金男雙」李洋/王齊麟,出征 #東京奧運 金牌戰,對上 #中國選手 李俊慧/劉雨辰,兩人身高都有將近兩百公分,體型的優勢加上兩組人從未有對戰紀錄,所以也特別令人緊張啊~面對這次的苦戰 #李洋 與 #王齊麟,比賽開始就以每一分五拍內定勝負的超快速度進行,雙方以眼睛根本跟不上光速在進行,讓球迷都看得好緊張啊!我們的麟洋配依然保有超快反應與反擊力道,以21:18拿下第一局,緊接著第二局以21:12,直落二的超狂佳績,拿下本次東京奧運 #第二面金牌,也創下台灣羽球男子雙打新的里程碑!將台灣羽球推向世界!太開心了~!
#太帥了看完想哭😭
#中間球拍壞掉還得分太帥
#按讚留言一起幫台灣選手加油💪
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我昨晚8:12左右,
第一時間已經發fb,
祝賀林昀儒榮獲桌球男單第四名,
(如附line群組昨晚對話截圖)
平了台灣(莊智淵)的最佳紀錄,
更有超過千名粉友按讚,
數十個留言鼓勵昀儒,
未來將是台灣奪金的希望!
不知為何?今天中午12:00過後,
本人fb原po文被刪除,
然後被置換上銅牌的圖卡的po文,
直到立即被分享洗版,
經提醒才看到原po文已被置換。
萬堅是個運動迷,奧運比賽都是同步收看,並與群組多人即時為台灣選手加油,更不可能會在隔天中午才po文㊗️賀,萬堅昨晚8:12比賽結束後,在line群組Po上林昀儒第四的圖卡(附上截圖證明)。
因為突然發生此一不明狀況,目前正向臉書後台了解原因中,如果是因為FB管理上有疏忽的地方,造成大家誤解,萬堅還是要代團隊鄭重向大家表達歉意。
真的不希望單純為球員的加油,變成一堆口水,未來會與團隊更小心管理FB粉專!謝謝大家指教與提醒!
#台灣奧運國手表現精彩請為他們大聲喝采!
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林志玲Chiling Lin FB粉絲團/微博
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