如果用健身做比喻,我們會鍛鍊肌肉、體態,其實心智和情緒肌肉也是可以鍛鍊的。
回想三年多前的我,那時我出完第一本書,換了一個新工作,同時展開第一次試管嬰兒的療程,種種壓力讓那段時間的我,腦袋比較容易充斥混亂的念頭,尤其胚胎植入後會擔心是否能成功。
那時Mindful這個詞在美國紅起來,當時我為了安撫焦慮的神經,半信半疑地試用了Headspace冥想App,從一天做3分鐘練習,逐漸加長到5分鐘、10分鐘,到現在可以做將近20分鐘。
透過不斷重複的過程,我練習將意識專注在呼吸的節奏,一次一次的把飄移的注意力拉回當下。對照之前的自己,現在的我比較能掌控自己的mindset和情緒,其實冥想不會令你特別開心或不開心,而是透過冥想,去放大你的感官和知覺,明白自己的內心世界,這是一個自我覺察的過程,我覺得蠻奇妙的。
題外話,最近這裡有點zen,主要因爲我的生活和本業實在太充實,我答應大家週末來分享個私房旅遊文,還有欠了很久的南加州之旅!
🧘♂️第一次在「你Ker這樣說」帶大家做冥想練習:
🎧Apple Podcast: apple.co/37Q4a62
🎧Spotify: spoti.fi/3fVLchu
(圖文不符:最近重拾書法練習,Love it!)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅戸田覚,也在其Youtube影片中提到,チャート作成はパソコンよりiPadのほうが作業性がいい! タイプの違う6本を紹介します。 ※うち1本は残念ながらアップ時にインストールできない状態になっています。また利用できる可能性もあるので、ご紹介しておきます。アプリは以下です。 Miro https://apps.apple.com/jp/a...
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mindmap app 在 GamingDose Facebook 的最佳貼文
Microids ผู้จัดจำหน่าย และ Blazing Griffin ทีมพัฒนา ประกาศเปิดตัว "Hercule Poirot: The First Cases" ผลงานเกมนักสืบจากนิยายของ Agatha Christie เตรียมลงให้ PlayStation 4, Xbox One, Switch และ PC (Steam) ในวันที่ 28 กันยายนนี้
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ชมวิดีโอตัวอย่างเปิดตัว :
https://youtu.be/A2FwVn_7lXw
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Hercule Poirot: The First Cases เป็นเกมที่อ้างอิงจากผลงานดังในชื่อเดียวกันของ Agatha Christie ผู้เขียน Murder on the Orient Express (ฆาตกรรมบนรถด่วนโอเรียนท์ เอกซ์เพรส) และ Death on the Nile (ฆาตกรรมบนลำน้ำไนล์) ที่ขึ้นชื่อในเรื่องความหักมุมจนยากจะคาดเดา ชวนให้ติดตามไปจนถึงจุดจบของเรื่องราว
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สำหรับเกมนี้ ผู้เล่นจะได้เข้าไปสัมผัสกับเรื่องราวของ Hercule Poirot ในช่วงแรกเริ่มอาชีพที่ยังเคยถูกบอกเล่ามาก่อน โดยผู้เล่นจะได้สืบหาเบาะแสผ่านระบบ Mindmap อันเป็นการวาดภาพขึ้นมาในหัว เชื่อมโยงข้อมูลต่าง ๆ เพื่อหาข้อสรุป และชี้ไปสู่ตัวผู้กระทำความผิดของคดีฆาตกรรมในครอบครัว Van den Bosch
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ปัจจุบัน Hercule Poirot: The First Cases ขึ้นมาปรากฏอยู่บนหน้าร้านค้า Steam แล้ว หากใครสนใจก็สามารถเข้าไปชมรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ :
https://store.steampowered.com/app/1573720/Agatha_Christie__Hercule_Poirot_The_First_Cases
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#ข่าวเกม #GamingDose #HerculePoirotTheFirstCases
mindmap app 在 Facebook 的最佳貼文
訓練思維能力真的需要練功,我喜歡與孩子把很多資訊整理成一幅清晰的 mind map,每次考試的常識溫習範圍就是我們練習的機會。我們先打開一張大畫紙,正仔把記得的資料根據不同的主題寫下,我協助延展概念,最後,我把畫到很亂的 mind map 利用 app 抄寫一遍,下圖這個版本就較原稿整齊得多,一來方便重溫,同時也保留了孩子的創作。
#這個mindmap只包括兩課
#其他課文不大相關所以得另外製作mindmap
相關舊文重溫:
https://www.facebook.com/100063841894652/posts/164367312367998/?d=n
https://www.facebook.com/633911513387110/posts/2335019903276254/?d=n
https://www.facebook.com/633911513387110/photos/a.634465649998363/2240606392717606/?type=3
mindmap app 在 戸田覚 Youtube 的精選貼文
チャート作成はパソコンよりiPadのほうが作業性がいい! タイプの違う6本を紹介します。
※うち1本は残念ながらアップ時にインストールできない状態になっています。また利用できる可能性もあるので、ご紹介しておきます。アプリは以下です。
Miro
https://apps.apple.com/jp/app/miro-formerly-realtimeboard/id1180074773
lucidchart
https://apps.apple.com/jp/app/lucidchart/id611543423
DrawExpress Diagram Lite
https://apps.apple.com/jp/app/drawexpress-diagram-lite/id687459234
Mindmap X
https://apps.apple.com/jp/app/mindmapx-%E5%BF%83%E7%90%86%E5%9B%B3/id1441871389
Ideament
※2020年1月5日現在インストール不可です
Mindly
https://apps.apple.com/jp/app/mindly-%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%9E%E3%83%83%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0/id771221376
●YouTubeを始めた顛末が本になりました。
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●連載など
・戸田覚のIT辛口研究所 https://tech.nikkeibp.co.jp/it/atcl/c...
・話題の製品買うかどうかでまよったら https://tech.nikkeibp.co.jp/atcl/nxt/...
・「刺さる」プレゼンの極意 https://trend.nikkeibp.co.jp/atcl/con...
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・Microsoft Officeで業務効率アップ! https://swri.jp/article/566
・アプリオ https://appllio.com/
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