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減脂計畫不斷的胎死腹中， 都是因為管不住我這張駱駝般嚼不停的嘴， 過年送禮大家瘋傳地方美食， 一定要一起享用，對視挑眉才是相處之道， 太好吃，停不下來就因為我們都是凡人啊！ 跟公婆親友相處，不斷地被餵食那都是愛啊， 千萬別被長輩的「妳太瘦了多吃一點」迷惑！ 如果管不住嘴，就當作是佛系增肌吧！ 人前哇哈哈的暴風進食， 人後嘿咻咻的暴雨噴汗， 人家還以為體質吃不胖， 人肥我瘦這個年很可以！ 不運動有數百個理由， 但運動的目的只有一個； 持續下去不容易， 但一旦開始了就很難放棄， 懶得思考就設個tabata timer (免費app很多可以下載） 看有多少時間，就設多久運動總時數， 玩太晚我大約設個8分鐘，設定30秒休10秒， 最後兩分鐘平板撐鐵定爆汗！ 動作選擇不複雜： 1.全身性的波比跳， 2.腰瘦骨的側轉體， 3.貪食腹的仰臥起， 就三個動作，每天晚上超渡貪吃魂， 有跳有保庇！十分鐘很短就虔誠一點吧！ #地方媽媽的健身筆記 #十分鐘的練愛 #有跳有保庇 周琨瑾

減脂計畫不斷的胎死腹中， 都是因為管不住我這張駱駝般嚼不停的嘴， 過年送禮大家瘋傳地方美食， 一定要...

2020-01-20 17:15:38 有 1,247 人說讚