【健身日誌二】 之前試過一些方式 像是戒澱粉、水煮餐或是少吃節食 其實都是錯誤的方式 「均衡飲食」 才是對減肥或是健身最正確的觀念 一天攝取營養為 「碳水化合物50~55% 」 ...

減肥，可說是現代人最普遍從事的活動之一。常見於新年目標清單上，也常見於年末未完成目標清單上。 很多...

無論你是胖著過一生，還是瘦一輩子，都沒那麼重要，重要的是你要有控制自己、讓自己自信與自律的本事。 ...

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為什麼生活中總有那麼多選擇題？ 為什麼一定要選邊站？ 為什麼銀行電話都要通過無數關卡才能找到客服？ ...

-增肌 飲食篇- 上週分享了增肌的大概幾個概念，本週要來分享飲食心得。 增肌顧名思義就是要長...

這盤子的概念跟我的餐盤很類似，把食物放到對應的區塊，就能幫助達到飲食均衡。之前有跟同學聊到是不是自...

如果你還以為你運動後肌肉如此痠痛是因為乳酸堆積 那你就落伍了❗ 無論有氧或無氧運動，身體需要能量，...

很喜歡自己在家動手料理，能夠攝取更健康安全的食物，更有效的體態控制🥰 一開始可能會不習慣 覺得自己不...

第 1 型糖尿病的一天 九歲小女生用胰島素幫浦 + 連續血糖監測。 小女生計算食物的碳水化...